โปรตีนชนิดใดดีกว่า: 5 ชนิด
โปรตีนอะไร? โปรตีนเคซีน (เคซีน, ไมเซลลาร์), เวย์โปรตีน (เข้มข้น, ไอโซเลต, ไฮโดรไลเสต), ไข่ขาวและถั่วเหลือง มีการอธิบายความแตกต่างระหว่างโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลและโปรตีนเพื่อการบำรุงรักษา สำหรับผู้เริ่มต้นที่ตัดสินใจที่จะเริ่มใช้โภชนาการการกีฬาในอาหารการตัดสินใจเลือกตัวเลือกแรกนั้นเป็นเรื่องยากเสมอ และสิ่งนี้สามารถเข้าใจได้เพราะแม้แต่การพูดถึงส่วนผสมของโปรตีนก็แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่าควรเลือกโปรตีนชนิดใดจากผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดในตลาด แต่ "เกือบ" -ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ การอุทิศเวลาสองสามชั่วโมงให้กับบทความนี้ก็เพียงพอแล้วและพิจารณาว่าโปรตีนชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณและอันไหนดีก